Алгоритм воспитания здорового ребенка

С 4 по 10 марта в России проводится неделя здоровья матери и ребенка.

Здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность – понятие неразделимое и является одной из составляющих общественного здоровья. В нашей стране особое внимание уделяется обеспечению здоровья будущих мам. Но без участия родителей все эти усилия не принесут результата.

Важными факторами для достижения репродуктивного благополучия является забота о собственном здоровье и принятие ответственного решения о планировании семьи.

  Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье:

- вредные привычки (курение, наркомания, злоупотребление алкоголем);

- малоподвижный образ жизни;

- несбалансированное питание, и, как следствие, лишний вес или дефицит массы тела;

- гормональный сбой и общие заболевания

- инфекции, передающиеся половым путем;

- частые стрессы;

- плохая экология, профессиональные вредности.

Как укрепить репродуктивное здоровье?

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания.

Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя - залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.

Помимо генов, переданных родителями, на развитие детей влияют факторы внешней среды. Поэтому, к здоровью ребенка нужно отнестись со всей ответственностью с первых же дней жизни, формируя правильные, здоровые привычки, подавая позитивный пример.

Как укрепить здоровье ребенка в домашних условиях?

Укрепление здоровья ребенка – это не периодические мероприятия, а принципы поведения, которые останутся с человеком на всю жизнь.

Следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Одним из методов защиты здоровья детей является закаливание. Начать можно с того, чтобы купать младенца в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно, потом еще на градус… Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не ниже 24°C). Иммунитет ребенка заметно повышается даже от таких простых процедур. Одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются  регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» – многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. На ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один.

Верный помощник в укреплении здоровья ребенка – всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе босиком по массажному коврику, подражайте различным животным – только не превращайте зарядку в унылую обязанность.

Правильное питание

Главное отличие детского питания – это то, что ребенок нуждается в большем количестве белков, чем взрослый. Дети по сравнению с взрослыми значительно активнее используют холестерин. Он является основным компонентом мембраны, которая окружает клетки всего организма. А ребенок растет, и у него образуется много новых клеток. Организм ребенка точно знает, какая пища и в каких количествах ему нужна, но если имеет место изобилие вкусно приготовленных (со специями, жареных, жирных) и сладких блюд, координировать аппетит будет язык, а не физиологическая потребность.

Прививки: за и против

Существует мнение о том, что прививки детям не обязательно делать, и что прививки даже вредны для неокрепшего организма. Стоит вспомнить, что победу над такими страшными заболеваниями, как оспа, полиомиелит, удалось одержать, благодаря вакцинации.

Существует обязательный список вакцинации (Национальный календарь прививок), игнорирование которого может создать трудности при устройстве ребенка в детский сад, повысит риск возникновения заболеваний без сформированного специфического иммунитета. Поэтому, прежде чем отказываться от прививок детям, нужно взвесить все за и против, обсудить это с лечащим врачом.

Если вы с раннего детства приучаете ребенка к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – Вы позаботились о здоровье ребенка, а это, несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни.