Как снизить уровень сахара в крови с помощью правильного питания
Врачи дают советы по выбору продуктов, которые помогут поддерживать здоровье.
Собираем корзину для тех, кто следит за собой.
Иногда для того, чтобы поддерживать в норме уровень сахара в крови, совсем не обязательно загонять себя в строгие диетические рамки и есть по расписанию. Достаточно просто хотя бы немного разбираться в еде. Мы как раз спросили у врачей, какие продукты помогут снизить уровень сахара в крови, и вот что они ответили.
- Морская рыба - рыбу врачи рекомендуют есть хотя бы дважды в неделю, потому что в ней есть практически все необходимые для нормальной работы организма элементы.
- Оливки - они содержат полезные жиры и способствуют улучшению обмена веществ.
- Овощи - особенно зеленые, они низкокалорийные и богаты клетчаткой.
- Арахис - отличный источник белка и полезных жиров, который может помочь в контроле уровня сахара.
- Овсянка - медленно усваиваемый углевод, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара.
- Пшеничные отруби - они тоже богаты клетчаткой и помогают нормализовать пищеварение.
- Фрукты - выбирайте те, которые содержат меньше сахара, такие как ягоды и яблоки.
Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете не только поддерживать уровень сахара в крови в норме, но и улучшить общее состояние здоровья. Не забывайте также о важности физической активности и регулярных медицинских обследований.
Последние новости
ТОП-10 советов по продлению срока службы частотных преобразователей
Практические рекомендации для надежной работы оборудования на долгие годы
В Ярославле дорожка на детской площадке ведет в пень
YarNews.net фото: ОНФ На проспекте Дзержинского. Эту историю опубликовали в телеграм-канале ярославского отделения ОНФ.
Программа «Комплексное развитие сельских территорий» помогает в решении проблем округа
В прошлом году переславская Детско-юношеская спортивная школа, давно требующая капитального ремонта, вошла в федеральную программу «Комплексное развитие сельских территорий».
Фонтан в Юбилейном парке Ярославля обновят к концу июля
YarNews.net фото: Архив YarNews Начат поиск подрядчика. Заказчиком работ, оценённых в 38,1 миллионов рублей, выступает МБУ «Дирекция городских парков культуры и отдыха» Ярославля.