Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях
Один из ключевых элементов крови - гемоглобин, который является железосодержащим белком и основным компонентом эритроцитов. Его функцией является захват кислорода и его транспортировка к органам в организме. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом невозможно. Однако как недостаток, так и избыток этого белка могут оказаться опасными.
Недостаток гемоглобина может привести к развитию анемии, которая характеризуется снижением количества эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При этом организм не получает достаточно кислорода, что может привести к усталости, слабости и головокружениям. При длительном отсутствии лечения анемии, могут возникнуть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и ухудшиться общее состояние организма.
С другой стороны, избыток гемоглобина может привести к снижению кровотока и повышенному риску тромбообразования. Это может произойти в результате повышенной концентрации гемоглобина в крови, которая часто наблюдается у людей с заболеваниями системы крови или при применении анаболических стероидов.
В целом же, медики рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, который должен составлять 120-150 г/л у мужчин и 110-135 г/л у женщин. Если у вас есть подозрение на нарушение уровня гемоглобина, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить причину нарушения и решить проблему.
У женщин обычно меньше гемоглобина, чем у мужчин, поскольку половая гормональная составляющая мужчин оказывает стимулирующее воздействие на образование крови, а также потому что женщины испытывают ежемесячные потери крови во время менструации.
Уровень гемоглобина в крови является переменной величиной, которая зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. У новорожденных детей уровень гемоглобина достаточно высок, но со временем он падает и начинает расти после года до 18-20 лет. В возрасте беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного снижаться.
Невозможно определить уровень гемоглобина на глаз. Высокий или низкий уровень гемоглобина может предполагаться на основе определенных признаков, однако точную информацию можно получить только путем анализа крови. Кровь на гемоглобин берут в утреннее время натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, т.к. физические и эмоциональные нагрузки могут повлиять на его уровень. Необходимо воздержаться от посещения бани или сауны, принятия горячих ванн, жирной или острой пищи, рентгеновских и физиотерапевтических процедур в течение суток до анализа. Курение, а также употребление кофе или чая за час до анализа также не рекомендуется.
Пониженный уровень гемоглобина более распространен, чем обычно думают. Примерно у трети женщин диагностируется пониженный уровень гемоглобина, а у 8% из них наблюдается железодефицитная анемия. По данным ВОЗ, более 1,62 миллиарда человек страдают от этого заболевания в наши дни.
Уровень гемоглобина в крови имеет определенный диапазон нормы, который зависит от возраста, физической формы и других факторов женщины. Например, норма гемоглобина в крови у женщин в возрасте до 18 лет может составлять от 112 до 153 г/л, в то время как у женщин старше 70 лет этот показатель может варьироваться от 117 до 160 г/л.
В целом же, нормой гемоглобина в крови у женщин является значение от 120 до 140 г/л. Однако у беременных женщин этот показатель может изменяться и составлять от 105 до 120 г/л из-за необходимости перераспределения гемоглобина на рост матки и плаценты.
Также стоит отметить, что у курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы может быть повышена и составлять соответственно 150 и 160 г/л.
Хотя небольшие отклонения от нормы допустимы, значительное увеличение или уменьшение гемоглобина у женщин может указывать на наличие патологических процессов, которые требуют вмешательства врача.
Повышенный уровень гемоглобина в крови женщин может иметь различные причины. Если количество белка на 20-30 г/л выше нормы, это можно отнести к высокому гемоглобину. Однако, если содержание гемоглобина достигает отметки 180-190 г/л, необходимо обратить на это внимание - это уже сигнал о серьезном нарушении.
Высокий уровень гемоглобина у женщин сопровождается увеличением вязкости крови, что затрудняет ее движение и ухудшает кислородное питание клеток. Если не принять мер, это может привести к образованию тромбов и другим опасным последствиям.
К высокому уровню гемоглобина могут привести различные заболевания, включая сахарный диабет, заболевания сердца и легких, а также кишечную непроходимость. Кроме того, уровень гемоглобина может повышаться при ожогах и обезвоживании, но в этом случае он возвращается к нормальному значению после восстановления организма.
Высокий уровень гемоглобина может проявляться через ухудшение работоспособности, памяти, зрения и концентрации. Также возможны посинения кончиков пальцев на руках и ногах, сонливость, раздражительность и потеря аппетита. В случае, если вы наблюдаете подобные симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики.
Как снизить уровень гемоглобина до нормы
Повышенный уровень гемоглобина у женщин указывает на наличие какого-то заболевания, поэтому понижение уровня должно начинаться с выявления и лечения основной причины болезни. Тем не менее, возможна и симптоматическая терапия, направленная на снижение уровня гемоглобина.
Диета. Если уровень гемоглобина повышен, стоит избегать продуктов, которые содержат много железа, таких как красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Можно заменить мясо на бобы или тофу.
Лекарственные препараты. Для понижения уровня гемоглобина назначаются средства, которые разжижают кровь - антиагреганты. Эти лекарства снижают риск образования тромбов. Однако принимать их самостоятельно не стоит, поскольку повышенный уровень гемоглобина может быть вызван заболеванием, при котором такие медикаменты противопоказаны.
Низкий уровень гемоглобина в крови - явление, довольно распространенное среди женщин, анемия. Такое состояние характеризуется несколькими степенями тяжести, которые зависят от уровня гемоглобина в крови.
Легкая степень анемии проявляется, когда уровень гемоглобина падает до 90 г/л. Данная степень анемии часто выявляется случайно в процессе анализа крови, поскольку симптомы не выражены ярко. Среди симптомов могут быть слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита и потливость.
Средняя степень анемии наблюдается, когда уровень гемоглобина находится в диапазоне 70-90 г/л. Помимо симптомов, характерных для легкой степени, больные могут отмечать частые головокружения. Кожа становится сухой и шершавой, в уголках губ появляются трещинки и язвы, начинаются проблемы с пищеварением (скопление газов, запоры, диареи) и тахикардия.
Тяжелая степень анемии характеризуется уровнем гемоглобина 70 г/л и ниже. Ко всем симптомам, описанным выше, добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструаций. Кожа при тяжелой анемии становится бледной, волосы и ногти - ломкими и тусклыми. Характерно онемение конечностей, руки и ноги могут мерзнуть все время, развиваются стоматиты, зубы начинают распадаться. Человек устает даже после самых незначительных нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.
Пониженный уровень гемоглобина у женщин может быть вызван различными причинами. В некоторых случаях, это связано с заболеваниями внутренних органов, тогда как в других случаях причиной могут стать неправильный образ жизни и несбалансированная диета.
Вот наиболее распространенные факторы риска, на которые нужно обратить внимание:
- Чрезмерные эмоциональные нагрузки. Потеря аппетита, которая часто сопровождает стресс, может приводить к недостатку питательных веществ в организме, включая железо, что может стать причиной анемии.
- Строгие диеты. Некоторые диеты могут быть вредны для здоровья, особенно если они основаны на приеме только одного продукта. Рацион таких диет не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ, которые необходимы организму для профилактики анемии, включая витамины B12 и С, а также фолиевую кислоту. Вегетарианство и веганство также могут стать причиной анемии, так как главными источниками железа в питании являются мясо и субпродукты, которые отсутствуют в вегетарианской диете.
- Кровопотери. Анемия может развиться в результате хирургических операций, родов, маточных кровотечений и обильных менструаций. Однако, кровотечения могут быть и не столь явными, например, при язвенной болезни кишечника и геморрое.
- Заболевания щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, включая всасывание железа.
- Заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, поражают слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта, мешая железу усваиваться.
- Нарушения кроветворения. Многие инфекционные и аутоимунные заболевания вызывают раннюю гибель эритроцитов и могут стать причиной стабильного понижения уровня гемоглобина.
Методы профилактики и лечения анемии включают ряд шагов, каждый из которых является важным для общего успеха в лечении состояния.
Первым шагом является диагностика и лечение основного заболевания, которое привело к развитию анемии. Интересно отметить, что одновременно с курсом лечения важно проводить симптоматическое лечение.
Правильное питание является одним из ключевых факторов в лечении анемии. При низком уровне гемоглобина рекомендуется питаться большим количеством красного мяса, субпродуктов, яиц, зеленых яблок, блюд из гречневой крупы, зеленых листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Сухофрукты, в частности инжир, изюм, чернослив и курага способствуют достижению желаемого результата. По отношению к напиткам, предпочтительным является употребление яблочного и гранатового соков и отвара шиповника, тогда как кофе и чай следует полностью исключать из рациона.
Превентивное лечение и прием биодобавок необходимы в некоторых случаях, когда изменение диеты одними только силами не помогает. В таких ситуациях витаминотерапия и прием препаратов железа сочетаются с витамином С и фолиевой кислотой. Для профилактики анемии можно также рекомендовать гематоген, напоминающий ирис сладкой плитки с высоким содержанием железа и альбумина. Применение гематогена может заменить шоколад, который в данном случае не рекомендован. Однако перед употреблением этих средств следует обсудить это с врачом.
Следует также отметить, что уровень гемоглобина является одним из наиболее важных показателей здоровья. Для мониторинга концентрации гемоглобина необходимо регулярно сдавать кровь на анализ. Особенно важно это для будущих мам и женщин в возрасте.
Фото: freepik.com