Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн говорил, что большинство людей настолько счастливы, насколько они решают быть таковыми. Многие, однако, не согласны с этим высказыванием, утверждая, что счастье не зависит от наших действий, а скорее является состоянием, которое либо есть, либо нет. Тем не менее, психологи, мыслители и мудрецы прошлого и настоящего подчеркивают, что каждый человек может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попытаемся выяснить, каким образом это можно сделать, и что для этого необходимо.
Суть понятия счастья остается таинственной для каждого человека. Возможно, это единственный вопрос, на который нельзя получить однозначный ответ. Однако, многие попытались объяснить, что значит быть счастливым.
Например, философы утверждают, что счастье - в благотворительности и любви к людям. По мнению Платона, счастье приносят только добрые дела и помощь ближнему. Бенедикт Спиноза в свою очередь считал, что истинное счастье и наслаждение можно получить только благодаря мудрости и постижению Истины.
У детей понятие счастья будет представлено элементарнее, например, для Вовы, 4-летнего мальчика, это много конфет и подарков на День Рождения.
Взрослые люди в свою очередь будут считать счастьем наличие любви, домашнего уюта и понимания. Ирина Терентьева, например, убеждена, что счастье - это, когда ты любим и ждут дома, а Елена Кочеткова считает, что настоящее счастье - это возможность заниматься любимым делом, находиться рядом с любимым человеком, иметь хороших друзей и время от времени отдыхать у моря.
Хоть идеи о том, что такое счастье, различаются у разных людей, все же есть общее мнение в том, что это ощущение присутствует в каждом человеке, и может быть достигнуто путем внутренней работы над собой. Также есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому человеку создать свою картину счастья.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Занимайтесь спортом и меняйте систему питания
Кажется, что этот совет не имеет отношения к теме нашего обсуждения. Однако при вспоминании уроков биологии мы узнаем, что физические нагрузки прямо влияют на выработку эндорфинов. Ученые говорят, что даже один час тренировок увеличивает уровень "гормона счастья" в организме в 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся со занятиями спортом, способствует формированию здорового, энергичного и красивого тела - не является ли это прекрасной причиной полюбить себя?
Найдите радость в каждом мгновении жизни
Нет ничего более приятного, чем находить маленькие кусочки счастья, которые оживляют нашу жизнь - луч солнца сквозь тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня в наушниках. Казалось бы, из этих «осколков» радости можно построить целую картину гармонии с миром и собой. Ничего не мешает нам находить счастье в маленьких вещах. Научиться радоваться жизни каждый день - это искусство, но вполне доступное каждому.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Поставьте перед собой новую цель в жизни и рассмотрите, куда идете в настоящее время. Подумайте, не ли снижаете вы планку своих амбиций? Вспомните, мечтали ли вы о том, что сейчас воплощаете в жизнь с детства или в юности. Ранее вы может быть поставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, но сейчас можете считать это невозможным и планируете отпуск в Турции. Ведущие специалисты по мотивации считают, что практически не существует недостижимых целей. Когда вы ставите перед собой великую цель и не позволяете себе отступать, вы не только достигаете ее, но также выполняете множество полезных и интересных дел и начинаете верить в свои силы гораздо сильнее. Однако, не превращайте свою цель во что-то абсолютное, отдавая предпочтение ей перед всем остальным на свете. Не думайте, что достичь ее можно переступив через этические принципы, так как это не принесет истинного удовольствия.
Все мы хотим выглядеть уместно и прилично в глазах окружающих, но если вы думаете, что избегание глупых ситуаций поможет вам добиться этого, то вы сильно ошибаетесь. Ведь никто не застрахован от ошибок и промахов.
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый момент своей жизни, проще относиться к происходящему с юмором. В конце концов, посмеяться над самим собой, допустив ошибку, может помочь уйти от стресса и избежать нервного срыва.
И не стоит забывать про своих близких, которые также могут оказаться в луже. Вместо того, чтобы насмехаться над ними, да еще и перед другими людьми, лучше поддержать своих родных и близких, показав им свою поддержку и несгибаемую дружбу.
Такое отношение к жизни принесет вам уважение и благодарность из окружающих.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com