Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.

Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.

Приливы при климаксе: причины и симптомы

Во время климакса женщина переживает гормональную перестройку организма, при которой могут возникать так называемые «приливы». Это кратковременный сбой в системе терморегуляции, когда мозг неверно интерпретирует информацию от нервных окончаний о текущей температуре тела. Главным участником процесса, который обычно поддерживает нормальную терморегуляцию, является женский гормон эстроген. В период угасания функции яичников могут возникать неполадки с терморегуляцией, что и вызывает приливы.

Длительность приливов может достигать нескольких лет, при этом женщина может испытывать значительный дискомфорт, особенно ночью. Возраст появления приливов зависит от времени начала менопаузы, которое является индивидуальным. В среднем женщины сталкиваются с «приливами» в начале климакса. Согласно мировой статистике, средний возраст наступления менопаузы для женщин составляет 48,8 года, а для представительниц европеоидной расы — 51 год.

Для борьбы с приливами есть несколько способов, включая прием гормональных препаратов или других лекарственных препаратов, изменение образа жизни и питания. Однако каждый случай индивидуален, поэтому лучше обсудить симптомы и возможные методы лечения с врачом, чтобы выбрать оптимальный план действий.

Гормональная терапия является эффективным способом облегчения состояния в период климакса, так как все симптомы связаны с снижением уровня эстрогена. Женщинам в период климакса могут быть назначены гормональные препараты, содержащие синтетические или натуральные эстрогены и гестагены, для повышения уровня женских гормонов. Однако, подобные препараты должен назначать только врач на основе анализов. Обычно используют монотерапию эстрогенами или гестагенами либо комбинированную эстроген-гестагенную терапию в циклическом или непрерывном режиме. При этом, необходимо помнить, что у гормональных препаратов есть как противопоказания, так и побочные эффекты, такие как нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, отеки и т.д. Исследования также показывают, что использование гормональной терапии может повышать риск развития ишемической болезни сердца, рака молочной железы, инсульта, венозной тромбоэмболии и др. Поэтому, гормональную терапию не назначают всем женщинам в период климакса, а только в случае раннего климакса или тяжелого течения перименопаузального периода. Также важно помнить, что гормональная терапия не подходит для всех, например, она противопоказана для женщин, у которых есть гормонозависимые опухоли, почечная или печеночная недостаточность, сахарный диабет или некоторые аутоиммунные заболевания.

Современные гормональные препараты являются низкодозированными, и рекомендуются пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Если же вы не хотите использовать гормональную терапию, помните, что есть растительные препараты, которые могут помочь поддержать ваше здоровье в период климакса, такие как "Феминал Премиум". Однако, прежде чем начать использовать любой препарат, необходимо обратиться к врачу.

Фитотерапия: доверие российских женщин и ее применение в период перименопаузы

Около 63% российских женщин предпочитают фитотерапию в период перименопаузы, согласно исследованию ученых С. А. Маклецовой и Х. Ю. Симоновской из журнала StatusPraesens. Фитотерапия представляет собой естественное лечение на основе экстрактов растений, содержащих фитоэстрогены. Они являются комплексным эстрогеноподобным средством и могут помочь справиться с неприятными ощущениями во время перименопаузы, включая приливы, которые могут уменьшиться на четверть после применения данных экстрактов. Особые фитоэстрогены, изучаемые учеными, включают генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин, которые содержатся в бобах соевой и красной дубильной траве.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы часто используют экстракты растений, которые обладают седативным эффектом, такие как зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус, а также растения, которые стимулируют работу сосудов, например шалфей, дикий ямс и клевер.

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и не имеют значительного количества противопоказаний, однако, прежде чем принимать их, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что не все экстракты можно принимать вместе, а некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, необходимо учитывать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется – курс лечения должен продолжаться не менее месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без применения медикаментозных средств. Простое соблюдение несложных правил может оказать влияние на частоту и интенсивность "приливов", улучшив состояние здоровья.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут облегчить состояние без лекарств:

• Медитация. Практика медитации может улучшить состояние пациентов, страдающих симптомами таких заболеваний, как артрит, беспокойство и хроническая боль.
• Физическая активность. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба или йога, могут помочь снять стресс и усталость.
• Правильное питание. Потребление здоровой пищи, богатой антиоксидантами и витаминами, может укрепить иммунную систему и снизить риск появления различных заболеваний.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить свое самочувствие без необходимости применения медикаментов.

Питание

В период климакса особое внимание нужно уделять правильному питанию. Необходимо избегать острых, соленых и маринованных блюд, также лучше отказаться от кофе. Для любителей горячих напитков можно предложить заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

В рационе следует предпочитать овощи, фрукты и злаки, а исключить жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволяет контролировать вес, что, в свою очередь, может помочь избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, способствуют снижению частоты и интенсивности «приливов».

Фитоэстрогены красного клевера имеют отличные свойства, которые помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса.

Но как же получить фитоэстрогены?

Образ жизни для контроля "приливов"

Один из наиболее известных симптомов менопаузы - это "приливы", которые часто приводят к дискомфорту и неудобству для женщин. Однако, существует множество способов, как помочь справиться с этим явлением и даже избавиться от него. В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные советы, связанные с образом жизни в период менопаузы.

Одежда

Необходимо пересмотреть гардероб и предпочтение отдавать свободным вещам из натуральных тканей - они позволяют коже лучше "дышать". Женщине, страдающей "приливами", необходимо выбирать одежду с застежкой на груди или молнией, а также снижать использование высоких воротников.

Стресс

Стресс, как известно, усиливает "приливы". Чтобы справиться с этим явлением, необходимо избегать тревожных ситуаций. Это можно осуществить, например, снижая количество эмоциональных телепередач и фильмов, а также конфликтных ситуаций на работе и в личной жизни. Соблюдение режима дня и установление ежедневного расписания способствует снижению уровня стресса. Если это не достаточно, можно использовать мягкие успокоительные средства, такие как травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и т.п.

Увлажнение

Во время "приливов" организм теряет много жидкости, поэтому нужно обеспечивать ему дополнительное увлажнение. Поэтому, важно пить больше жидкости, чем обычно - примерно 2,5 литра в сутки. Женщине необходимо носить с собой бутылку воды и пить каждый раз, когда возникает необходимость.

Схема лечения

Существует множество методов и схем лечения "приливов". Наилучший результат достигается при сочетании нескольких методов, включая изменения в образе жизни и рекомендации врача. Исследования показали, что существует возможность избавиться от приступов жара практически у 9 женщин из 10, используя оптимальную схему лечения.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» является растительным средством, которое рекомендуется для улучшения состояния женщин в период климакса. В каждой капсуле средства содержится до 40% изофлавонов - комплекса из четырех флавоноидов. Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса, поддержание сна и хорошего настроения, уменьшение выраженности "приливов", ощущений жара и потливости, а также на сохранение качества кожи и волос.

Как подтверждают исследования, действие изофлавонов красного клевера близко к работе природных эстрогенов, что делает средство особо полезным и эффективным в период климакса. В зависимости от степени проявления климакса, женщина может принимать от одной до трех капсул средства ежедневно. Стандартный курс приема составляет один месяц, однако при необходимости прием средства можно продлить на целый год.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет людям с сахарным диабетом принимать средство без опасений по поводу возможности возникновения аллергических реакций.

Важно учитывать, что это растительное средство не является лекарственным средством и относится к категории БАД (биологически активные добавки).

Помогает снизить проявления климакса у женщин и уменьшить количество «приливов». Также важно следить за своим образом жизни, питаться правильно, избегать жарких и душных помещений, исключать острые и жирные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Рекомендуется также заняться спортом, что поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снизить стрессовые нагрузки. Если женщина испытывает сильные неудобства, стоит обратиться к гинекологу за помощью и подобрать индивидуальный курс лечения, включающий в себя не только симптоматическую терапию, но и коррекцию образа жизни.

Как долго длительны "приливы" во время климакса?

Продолжительность и частота "приливов" могут варьироваться от 30 секунд до трех минут. В отдельных случаях они могут продолжаться около получаса, но такое происходит редко. Часто "приливы" сопровождаются приступами озноба. У женщин могут возникать "приливы" несколько раз в течение часа или происходить 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 "приливов" в сутки, то это говорит о легком течении климактерического синдрома. Если количество "приливов" составляет 10-20 в сутки, тогда можно говорить о средней степени тяжести, а если их больше 20, то это уже свидетельствует о тяжелой форме синдрома (источник).

Эти неприятные симптомы климакса прекращаются автоматически, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У многих женщин первый и последний "прилив" проходят от одного до трех лет. Однако, каждый случай уникален. У некоторых приступы жара могут продолжаться пять-десять лет, а у других - оставаться на протяжении всей оставшейся жизни. Приблизительно каждая четвертая женщина испытывает "приливы" в течение пяти лет (источник).

Какие симптомы сопровождают "приливы" и как их облегчить в период менопаузы?

У женщин в период менопаузы часто возникают "приливы", которые характеризуются ощущением жара в верхней части тела, а также покраснением лица и груди. Женщины могут испытывать настолько сильное чувство жара, что стремятся открыть окна. Кроме того, у женщин могут возникать чувства беспричинной тревоги, одышки и слабости. При этом ночью "приливы" могут усиливаться, что может повлиять на качество сна и стать причиной бессонницы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается различными неприятными симптомами. Важно знать, как облегчить проявления менопаузы для улучшения качества жизни женщин.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски

У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.

Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.

Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Могут быть назначены и гормональные препараты, в том числе терапия заместительной гормоновой терапии. В этом случае лечащий врач определяет потребность в этой терапии на основании результатов исследований уровня гормонов в крови.

Кроме того, могут быть привлечены и другие классы лекарственных средств. Например, антидепрессанты могут помочь справиться с постоянным чувством усталости, раздражительности и беспокойства, которые также являются характерными симптомами климакса.

Однако, необходимо помнить, что самолечение может привести к негативным последствиям. Поэтому, перед началом приема любых лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный курс лечения в вашем индивидуальном случае.

Еще один класс препаратов, которое снижает частоту и интенсивность приливов, - исофлавоновые препараты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com