Как защитить желудок: 5 советов по укреплению здоровья ЖКТ
Одним из наиболее важных органов нашего тела является желудок. Он отвечает не только за правильное пищеварение, но и за общее здоровье нашего организма. Но ЖКТ - достаточно хрупкая система и неправильное питание, алкоголь, а также некоторые лекарства могут существенно нарушить ее работу. В этой статье мы расскажем, как поддерживать здоровье желудка и о том, какие препараты существуют для защиты слизистой оболочки желудка и улучшения пищеварения.
Когда мы достигаем 30-летнего возраста, практически каждый из нас хотя бы один раз сталкивается с болезнями ЖКТ. Наиболее распространенные из них - это гастрит и дуоденит, которые характеризуются воспалением слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. В странах с высоким уровнем жизни и развитой медициной от этих патологий страдает не менее 30% населения. Если гастрит не лечить, то со временем может развиться язвенная болезнь. Кроме того, синдром раздраженного кишечника встречается довольно часто. Это заболевание не является особенно опасным, но может привести к неприятным последствиям, таким как боли, метеоризм и нарушение стула. От этой болезни страдает около 20% здоровых людей и более 70% тех, у кого есть то или иное заболевание ЖКТ.
Но можно ли избежать развития болезней желудка и сохранять здоровье пищеварительного тракта? Конечно можно, однако для этого необходимо проанализировать свой образ жизни и, при необходимости, пересмотреть его.
Забота о здоровом пищеварении является ключевым моментом для поддержания функций желудка. Желудок обладает основной функцией переваривания пищи, и даже при употреблении вредной пищи он справляется с этой задачей без проблем. Тем не менее, регулярное питание некоторыми продуктами может нарушить его функционирование.
Слизистая оболочка является первой линией обороны организма от бактерий. Внутри желудка обитает бактерия Helicobacter pylori, которая является единственной бактерией, способной длительное время выживать в кислом содержимом желудка. Однако, регулярное употребление острых специй, уксуса, горячей или холодной пищи, копченостей, жира, кофе, алкоголя и газированных напитков может нарушить целостность слизистой оболочки, давая возможность бактериям проникнуть и разрушать ее.
Продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овощи с высоким содержанием клетчатки, бурый рис, хлеб из грубой муки, предотвращают запоры и необходимы для стимуляции нормальной кишечной микрофлоры, которая помагает переваривать пищу и держать под контролем условно-патогенные микроорганизмы. Чрезмерное употребление как слишком твердой, так и слишком мягкой пищи может привести к проблемам с пищеварением.
Жареная пища должна быть избегнута, так как окисленный жир негативно влияет на слизистую желудка. Лучше выбирать более полезные методы приготовления, такие как варка, запекание и приготовление на пару. Кроме того, режим питания так же важен, как и подбор продуктов. Желудок имеет ограниченную вместимость, поэтому употребление пищи в маленьких порциях до 4-6 раз в день облегчит пищеварительный процесс.
Витамины A, B6, E и C, а также цинк являются ключевыми факторами для защиты слизистой оболочки желудка, предотвращая ее разрушение. В целом, правильное питание и регулярный режим питания являются основой для поддержания здорового желудка и пищеварительной системы.
Хорошее здоровье желудка - это не только отличное пищеварение, но и общее физическое состояние. Поэтому очень важно заботиться о своем организме и его здоровье. В этой статье мы расскажем о нескольких простых советах, какие изменения в повседневной жизни могут помочь защитить свой желудок от возможных проблем.
Совет номер один - заботьтесь о своем здоровье в целом. Например, не курите и по возможности откажитесь от употребления алкоголя. Никотин увеличивает количество желудочного сока и сужает сосуды. Из-за этого происходит раздражение слизистой оболочки желудка и ухудшается перистальтика. Кроме того, никотин подавляет чувство голода, что может привести к большим промежуткам между приемами пищи, что негативно сказывается на пищеварительной системе. Алкоголь также оказывает вредное воздействие на желудок, облегчает раздражение слизистой оболочки и ухудшает нервную систему.
Второй совет - следите за едой, которую вы потребляете в связи с алкоголем. Как правило, под спиртные напитки подают очень жирную и тяжелую еду, например, чипсы, ветчину и т.д. Эта еда ухудшает работу пищеварительной системы и может привести к неприятным последствиям.
Важно заботиться о своем здоровье и здоровье своего желудка в частности. Отказ от курения и употребление алкоголя, а также следить за едой, которую вы употребляете в связи с алкоголем, это не сложно, и оно поможет вам заботиться о стабильной работе вашей пищеварительной системы и укрепить ваше общее здоровье.
Совет номер три: не злоупотребляйте лекарствами
Существует несколько препаратов, которые могут значительно нанести вред слизистой оболочке желудка, особенно если их принимать слишком часто.
Самые распространенные лекарства, которые вызывают раздражение желудка, – это нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Эти лекарства часто принимают без консультации врача при проявлениях головной боли, мышечных болей, простуды и других повседневных недомоганиях. Хотя они являются эффективными, могут вызывать раздражение и воспаление слизистой. Конечно, небольшое количество таблеток не повредят желудку, но если вы принимаете нестероидные антиболевые препараты регулярно из-за частых болей или повышения температуры, то лучше обратиться к врачу и выявить причины болезни.
К слову, раздражительная реакция на нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты может быть уменьшена, если таблетку раздробить в порошок и принимать с большим количеством воды. Для еще большего уменьшения воздействия можно принимать таблетки с киселем, который состоит из крахмального раствора и обволакивает слизистую, не взаимодействуя с лекарством.
Среди лекарств, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, можно отметить лекарства содержащие железо, а также синтетические гормоны надпочечников и антикоагулянты, которые снижают свертываемость крови. Однако эти препараты обычно назначаются врачом и принимаются под его наблюдением.
Как купить правильные препараты для защиты желудка и снятия боли в экстренной ситуации
Время от времени почти каждый из нас испытывает легкий дискомфорт в области желудка, который часто не требует вмешательства врача. Такие недомогания могут быть вызваны непривычной едой, слишком обильным застольем или несвежими продуктами. В этом случае полезно иметь под рукой препараты для защиты желудка, которые можно купить без рецепта и без особых противопоказаний.
Антациды являются основными препаратами для защиты желудка, защищая его слизистую оболочку от раздражения, вызванного соляной кислотой или несвежей едой. Однако, при выборе антацидов следует учитывать, что всасывающиеся антациды первого поколения действуют недолго и препараты, содержащие алюминий, могут ухудшить перистальтику и вызвать запоры. Лучше всего использовать невсасывающиеся антациды, которые действуют дольше и не оказывают влияния на перистальтику кишечника. Антациды лучше принимать через один-два часа после еды.
Препараты на основе висмута также могут быть полезны для борьбы с изжогой и воспалениями желудка. Они улучшают защитные свойства слизистой оболочки желудка, формируя на ней белковую пленку, и оказывают противовоспалительное и бактерицидное действие. Поэтому, они комплексно воздействуют на причину и симптомы болей в желудке. Препараты висмута лучше принимать до или после еды.
Если желудочная боль вызвана спазмами, то миотропные спазмолитики, такие как дротаверин, помогут снять боль. Такие средства воздействуют на гладкую мускулатуру органов и снимают спазмы.
При временном расстройстве поджелудочной железы, возникают проблемы с пищеварением. В этом случае, ферментные препараты могут помочь улучшить процесс пищеварения, переваривание «необычной» пищи, справиться с чувством тяжести, вздутием живота и метеоризмом. Они могут приниматься после слишком основательного обеда или при нарушениях в питании (употребление жирной пищи, нерегулярное питание). Ферменты ускоряют пищеварение, улучшают перистальтику кишечника и помогают расщеплять белки, жиры и углеводы.
Помните, что правильный выбор препаратов зависит от причины боли в желудке и может варьироваться в каждом конкретном случае. Если вы не уверены, какой препарат вам нужен, посоветуйтесь со специалистом.
Пятый важный совет, который поможет сохранить ваше здоровье, заключается в регулярных визитах к врачу и сдаче анализов. Даже если вы себя чувствуете прекрасно, не стоит пренебрегать обследованиями. Если вас ничто не беспокоит, обычно гастроэнтерологическое обследование назначают раз в два-три года, а если жалобы есть, то раз в год. Критические симптомы, которые должны вас насторожить, включают в себя тошноту и рвоту, постоянные запоры или диарею, а также их чередование без видимых причин, любые постоянные боли в области живота, изменения консистенции и цвета стула, наличие слизи или крови во время дефекации, регулярную изжогу, вздутие живота и чувство тяжести.
На обследование обычно назначают следующие исследования для выявления причин болезни: биохимический и общий анализ крови, анализ кала, анализ желудочного сока, УЗИ органов брюшной полости, биопсию слизистой оболочки желудка, компьютерную томографию (КТ), гастроскопию и рентгеноскопию с контрастом. Эти исследования позволяют выявить наличие воспалительных процессов, бактериальных поражений, глистных инвазий, структурных патологий внутренних органов, таких как полипы, опухоли, язвы и другие, а также определить рН желудочного сока. Обычно этих данных достаточно, чтобы точно поставить диагноз и назначить лечение.
Важно иметь баланс между гастрономическими удовольствиями и здоровьем. Если неприятные симптомы беспокоят только время от времени, стоит обеспечить домашнюю аптечку лекарственными средствами, действующими по принципу "скорой помощи". Если неприятные симптомы становятся навязчивыми, то визит к врачу необходимо назначать без отлагательств. Как известно, болезни на ранних стадиях проще вылечить, чем в запущенном состоянии.
Фото: freepik.com